为啥睡不着觉啥原因(解释一下为什么睡不着)

睡不着的原因非常复杂，有很多可能的原因，这些原因涵盖了生理心理和社会方面的因素其中包括体内生物节律紊乱剧烈运动后睡眠质量受到影响兴奋素水平调节失常睡眠时间或睡眠习惯发生变化抗精神病药物及维生素B6缺乏等生理因素此外；一般情况下，失眠睡不着觉可能与神经衰弱环境不良生活习惯等原因有关，具体分析如下1神经衰弱如果工作学习压力过大，可能会让精神处于紧张焦虑的状态，会导致神经衰弱，植物神经功能紊乱，影响睡眠，出现入睡困难；一些老年人也会出现睡不着觉的情况，他们一般都是因为年龄或者疾病的原因，这里我们就不过多叙述了，那么睡不着觉是怎么回事呢下面我们一起来了解下睡不着觉是怎么回事一般晚上睡不着觉的话有这几方面的原因，一是环境；大部分的引起睡不着觉的原因都是功能性的因素造成的，这类的病人白天工作比较紧张压力比较大思虑过度生活节奏太快，到晚上睡觉的时候仍然没有把白天的事情放下，脑子没有放空就会导致失眠 焦虑症抑郁症的患者也常常伴有失眠的。

3但如果只是偶尔的睡不着觉，那就不一定是神经衰弱的原因，可能只是脑子里思绪比较复杂导致的比如最近生活压力比较大，事情繁杂，需要处理的事情很多，那就会导致精神压力，晚上躺在床上会不自主的想这些事情，就会导致；2情绪波动，白天受到刺激，或者自身性格因素，会对一些事情耿耿于怀而带到晚上，晚上就睡不着觉3睡觉前喝了令人兴奋的饮料，如奶茶咖啡可乐大量饮酒等，都会导致失眠睡不着4部分因为身体因素所造成，身体；有很多人每天白天都会感觉很困，但是到了晚上就会睡不着觉，而且是经常出现这样的情况，这样对身体是非常不好的，晚上的睡眠时间要尽量保持充足，其实造成失眠的原因有很多，注意的话失眠是可以改善的，那为什么总睡不着觉。

失眠原因最常见的有四种 人的正常生活中，每晚睡78个小时是正常现象偶尔因为一些兴奋的事情或者遇到需要处理的问题而睡不着觉，不算失眠若连续数日或者长期睡不着觉，就是失眠，是一种病态中医称之为“不寐”王清；现在随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的压力也变得越来越大，随之很多人就出现了晚上睡不着觉的情况，那么，我来给大家分享一下是什么原因方法步骤 原因一钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质；而一旦因为某些原因意识到自己还没有睡着，或者要求自己很快入睡时，我们的大脑皮层就会变得兴奋起来我们清晰地察觉到身体的感觉环境的声音空气的温度等等，头脑变得清晰而富于思考，这时候想入睡会变得非常困难8 生活；“晚上不想睡”，是因为我们觉得时间宝贵，恨不得增加“醒着”的时间，多做一些事情 建议 我们可以试着在这些被迫属于别人的时间里，找回一点点主动权和意义感 02能量剩余太多 小孩子如果白天一整天都在外面疯玩，甚至午觉都没。

引起睡不着觉的原因有很多，常见的病因主要有以下几个方面第一生理性的因素，如睡前食用咖啡浓茶等，容易兴奋大脑神经的食物过度劳累睡眠环境嘈杂等因素皆可以引起睡不着觉的症状，不需过多处理，去除诱因通过充分。

1生活习惯的变化最常见的失眠是因为环境的突变，例如强光噪音和高温等，以及不良的生活习惯和工作娱乐等原因导致人的睡眠节奏紊乱还有一些人是因为夜班倒时差睡前喝咖啡饮食过饱或者饥饿等，而引发的失眠另外；晚上睡不着觉的原因可能有很多，以下是一些常见的原因1 压力和焦虑大学生可能会面临学业社交职业规划等方面的压力，这些压力和焦虑可能会影响到睡眠2 不良的睡眠习惯如睡前玩手机看电视喝咖啡等，这些习惯。

1睡眠环境的因素 很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音强光等都会扰乱他们的睡眠2心理方面的因素 急性或慢性焦虑急性或慢性忧郁上床时正；1情绪问题 这是多数人发生失眠的原因，一般情况下，人体在受到情绪的干扰时，很难去让自身平静下来，并且，多数人都会在这一过程当中变得非常急躁，可能在白天所遇到的事情，已经对自身产生了很大的困惑，而到了晚上之后。