明明好想睡觉就是睡不着(明明很困但是睡不着老是想着事情)

很想睡觉睡不着怎么办 ？平静愉快的心情创造舒适的睡眠环境 不能有大喜大悲的感觉太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头全部扔到垃圾桶吧。

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的解决办法是好好落失戒色三宝\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一远离黄信息，\x0d\x0a二早上起来慢跑一小时晚上9点前入睡，早。

明明很困就是睡不着，可能是因为脑神经紊乱导致的，因为想事情太多了，所以头部就会很疲劳人在头部疲劳的时候是没有办法入睡的，这个时候可以做一些自己喜欢的事情，让脑神经平静下来，过一会就能睡着了很困睡不着就是。

如果出现很困但是睡不着的情况，表明机体已经产生了过度劳累或是精神过度刺激的情况，导致脑部的神经系统出现紊乱，从而有睡不着的倾向这种神经刺激是会对脑部细胞产生较大影响的，长时间的刺激，很有可能导致患者失眠长。

明明很困就是睡不着怎么办2 1睡觉之前最好培养一下平静愉快的心情不能有大喜大悲的感觉太过兴奋或者悲伤都不容易轻松入睡不要想心事，白天里面发生的什么事情，开心的就留下来当做记忆慢慢回味，不开心的镜头。

这是肾气流失的原因，也就是肾阳虚有可能是性生活频繁或者手淫过多引起的解决办法是好好落失戒色三宝\x0d\x0a戒色三宝就是，\x0d\x0a一远离黄信息，\x0d\x0a二早上起来慢跑一小时晚上9点前入睡。

明明困了但就是睡不着1 1脾胃不和 中医认为，脾主运化水谷精微意思就是说胃肠道将我们所摄入的食物经过消化后，食物中的营养物质由脾胃来输送到身体各个器官所以脾胃是掌管人体营养输送的地方，有濡养心神的作用。

睡不着有这4个方面，主要有情绪方面更年期导致压力过大能量消耗不够1情绪方面 情绪方面的抑郁对睡眠质量也会造成一些负面的影响现代人的压力非常大，尤其是50岁左右的中年人，上有老下有小，需要照顾好整个。

专家回答在我们着急的时候是会出现坐立不安，如果在我们睡觉的时候，有可能是在想事情或者焦虑就会想睡又睡不着 可以通过RSHWHO快眠疲劳脑细胞修复营养，减轻压力，缓和疲劳的症状，让我们放松，心情平静下来了，也就睡着。

5舍不得睡 这是大部分年轻人明明很困很累，却很难入睡的主要原因他们往往不是睡不着，而是舍不得睡白天为生活操劳奔波，到了晚上，自己的时间自己做主的想法让他们放弃休息，选择通过娱乐来释放压力所以，即便很困。

”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉\x0d\x0a\x0d\x0a具体的做法是\x0d\x0a\x0d\x0a1在。

晚上9点前入睡，早上6点前慢跑一小时，这时时间是阳气最足的时侯，对肾气恢复很有帮助，有时间做固肾功，这个可以在网上学到\x0d\x0a三是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出让父母伤心的事善知识和意念可以把。

心中有事，解不开或者放不下。

比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰所以睡眠对于儿童成人都特别重要 目前睡眠障碍可分为5类 第一睡眠不足，即失眠 第二睡不醒，总是想睡 第三时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着。

尤其是在中午午休的时候，头明明很晕，很想睡觉，但是躺到床上就是睡不着，也没有想其它什么东西晚上来凑合，勉强能睡，都1个月了，哎 尤其是在中午午休的时候，头明明很晕，很想睡觉，但是躺到床上就是睡不着，也没有想其它。