最近总是睡不着觉是什么原因(最近总是睡不着觉是什么原因还特别闹心)

现在随着社会的发展，生活节奏越来越快，人们的压力也变得越来越大，随之很多人就出现了晚上睡不着觉的情况，那么，我来给大家分享一下是什么原因方法步骤 原因一钙不仅是骨骼生长必不可少的元素，也是重要的神经递质。

晚上老是失眠睡不着是什么原因2 1精神压力 人们长期失眠，工作压力大，有时候过于劳累，精神紧张就会造成失眠障碍，患者晚上睡觉时会一直想着白天的事情，越想越睡不着这主要是由于植物神经功能紊乱，影响脑内递质的。

睡不着觉的话，原因是很多的，最常见的就是第一方面心理方面的因素，那心理方面的因素就比如说最近有没有一些事情比较多，压力比较大，或者是处于那种焦虑或者是抑郁状态，那焦虑的话一般就是以入睡困难为主，而抑郁是。

这类失眠人群是因为白天的工作压力太大，导致晚上也一直在不停的回想当前的工作，忧虑着未发生的事情，于是躺在床上感到焦虑，于是睡不着觉 2，睡前饮食原因 这类失眠人群是因为睡觉前吃了不合时宜的食物或药物导致的，比如暴饮暴食饮。

一般来说，睡前不建议大量运动，适当的散步或做家务可以增加疲劳感但高强度的运动会使大脑神经处于兴奋状态6喝茶或喝咖啡太多，会导致精神亢奋经常喝一些补充能量的饮料，会使人神清气爽，睡不着觉，进而影响睡眠质量。